Jak mogę Tobie pomóc?

Porozmawiajmy o Twoich potrzebach

Jeśli zmagasz się z którymkolwiek z tych problemów lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wsparcia – skontaktuj się ze mną.

Zaburzenia lękowe

  • Napady paniki
  • Fobie (społeczne, specyficzne)
  • Lęk uogólniony
  • Agorafobia

Depresja i zaburzenia nastroju

  • Obniżony nastrój, apatia
  • Utrata zainteresowań
  • Myśli rezygnacyjne
  • Wahania nastroju

Trudności w relacjach

  • Problemy w związku partnerskim
  • Konflikty rodzinne
  • Trudności w budowaniu bliskich relacji
  • Poczucie osamotnienia

Niska samoocena i brak pewności siebie

  • Negatywny obraz siebie
  • Trudności w asertywności
  • Perfekcjonizm
  • Samokrytycyzm

Kryzysy życiowe

  • Żałoba, strata
  • Rozwód, rozstanie
  • Zmiana życiowa (praca, przeprowadzka)
  • Kryzys wieku średniego

Trauma i PTSD

  • Traumatyczne doświadczenia
  • Powracające wspomnienia
  • Problemy z regulacją emocji

Uzależnienia i współuzależnienie

  • Uzależnienie od substancji
  • Uzależnienia behawioralne
  • Współuzależnienie

Wypalenie zawodowe

  • Chroniczny stres
  • Brak energii i motywacji
  • Poczucie bezsensu

Rozwój osobisty

  • Szukanie sensu życia
  • Poznawanie siebie
  • Praca nad sobą

Trudności w życiu codziennym

  • Przeciążenie obowiązkami
  • Brak energii i motywacji
  • Poczucie, że codzienność Cię przerasta
  • Trudność w radzeniu sobie z wyzwaniami

Stres

  • Przewlekłe napięcie i zmęczenie
  • Trudności w regeneracji
  • Przeciążenie emocjonalne i zawodowe
  • Objawy stresu wpływające na codzienne funkcjonowanie

Coaching

  • Osiąganie celów i rozwijanie potencjału
  • Przełamywanie wewnętrznych barier
  • Lepsze zrozumienie siebie i swoich zasobów
  • Skuteczne działanie w wybranych obszarach życia

Wsparcie psychologiczne

• Konsultacje psychologiczne
• Wsparcie emocjonalne w sytuacjach życiowych
• Psychoedukacja
• Planowanie dalszej ścieżki pomocy

Wsparcie kryzysowe

• Interwencja kryzysowa
• Stabilizacja emocjonalna
• Ocena ryzyka i bezpieczeństwa
• Krótkoterminowe wsparcie w nagłych sytuacji

Psychoterapia indywidualna

• Praca nad emocjami, stresem, lękiem, depresją
• Terapia traumy i doświadczeń z przeszłości
• Pracę nad głębokimi przyczynami, a nie tylko nad objawami
• Zmianę schematów osobowościowych i wzorców reagowania
• Regulację układu nerwowego i pracę z emocjami na poziomie neurobiologicznym
• Pracę nad zaburzeniami (lękowymi, depresyjnymi, osobowości, PTSD, adaptacyjnymi)
• Utrwalanie zmian i zapobieganie nawrotom

Terapia par

• Trudności komunikacyjne
• Kryzysy w relacji
• Odbudowa zaufania i bliskości

Terapia rodzin

• Wsparcie dla rodzin w kryzysie
• Poprawa komunikacji i współpracy
• Praca nad wzorcami rodzinnych interakcji

Terapia dzieci i nastolatków

• Trudności emocjonalne i behawioralne
• Problemy szkolne i rówieśnicze
• Wsparcie w sytuacjach rodzinnych i rozwojowych
• Wspieranie rozwoju tożsamości (w tym tożsamości płciowej i związanych z nią pytań, wątpliwości, napięć)
• Budowanie poczucia własnej wartości i odporności psychicznej

Diagnostyka psychologiczna

• Ocena funkcjonowania emocjonalnego
• Diagnostyka zaburzeń nastroju, lękowych, osobowości
• Badania dla dzieci, młodzieży i dorosłych
• Diagnoza ADHD (dzieci, nastolatki, dorośli)
• Diagnoza spektrum autyzmu (w tym zespół Aspergera)

Coaching psychologiczny

• Rozwój kompetencji osobistych i zawodowych
• Praca nad celami i motywacją
• Wsparcie w zmianie i budowaniu nowych nawyków